Préservez naturellement votre capital vision
ClaireVue vous accompagne avec des conseils nutritionnels et des habitudes saines pour maintenir la santé de vos yeux au fil des années.
Vision protégée
Naturellement
Nos guides pour préserver votre vision
Découvrez nos articles experts sur la nutrition oculaire, la protection contre les écrans et les exercices visuels pour maintenir vos yeux en bonne santé.
7 aliments essentiels pour nourrir vos yeux
Découvrez les nutriments indispensables à la santé oculaire et les aliments riches en antioxydants qui protègent naturellement votre vision.
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Écrans et fatigue oculaire : 5 gestes protecteurs
Apprenez à protéger vos yeux de la lumière bleue et adoptez les bonnes pratiques pour réduire la fatigue visuelle liée aux écrans.
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Exercices visuels simples pour détendre vos yeux
Des exercices faciles à pratiquer quotidiennement pour relaxer vos muscles oculaires et améliorer votre confort visuel.
Lire l'articlePourquoi prendre soin de votre vision maintenant ?
Découvrez les bénéfices d'une approche préventive pour maintenir la santé de vos yeux tout au long de votre vie.
Protection naturelle contre le vieillissement
Les antioxydants naturels comme la lutéine et la zéaxanthine peuvent aider à protéger la rétine des dommages liés à l'âge. Une nutrition adaptée soutient la santé de vos yeux sur le long terme.
Adaptation à l'ère numérique
Nos yeux sont exposés quotidiennement à la lumière bleue des écrans. Apprendre les bonnes pratiques d'usage peut contribuer à réduire la fatigue visuelle et l'inconfort.
Exercices pour la détente oculaire
Des exercices simples de relaxation visuelle peuvent aider à soulager la tension des muscles oculaires et améliorer votre confort quotidien, surtout après de longues heures de travail.
Approche holistique du bien-être visuel
La santé des yeux est liée à votre bien-être général. Une bonne circulation sanguine, une hydratation suffisante et un sommeil réparateur contribuent également au confort de vos yeux.
4 conseils essentiels pour vos yeux
Des gestes simples à intégrer dans votre quotidien pour maintenir le confort et la santé de votre vision.
Adoptez la règle 20-20-20
Toutes les 20 minutes, regardez un objet à 20 mètres (ou plus) pendant 20 secondes. Cette pause visuelle aide à détendre les muscles oculaires sollicités par la vision de près et peut réduire la fatigue liée aux écrans.
Maintenez une bonne hydratation
Boire suffisamment d'eau contribue à maintenir l'hydratation de vos yeux. Une hydratation insuffisante peut contribuer à la sécheresse oculaire et à l'inconfort visuel, surtout dans des environnements climatisés.
Protégez-vous de la lumière intense
Portez des lunettes de soleil avec protection UV lorsque vous êtes à l'extérieur. À l'intérieur, ajustez la luminosité de vos écrans pour qu'elle soit confortable et évitez les reflets directs sur votre poste de travail.
Clignez consciemment plus souvent
Devant un écran, nous clignons moins souvent, ce qui peut assécher les yeux. Pensez à cligner volontairement et complètement pour redistribuer le film lacrymal sur la surface de l'œil et maintenir son hydratation naturelle.
Comment prendre soin de votre vision en 3 étapes
Notre approche simple et progressive pour vous accompagner vers de meilleures habitudes de santé visuelle.
Évaluez vos habitudes actuelles
Analysez votre mode de vie : temps d'écran, alimentation, environnement de travail. Identifiez les facteurs qui peuvent influencer votre confort visuel au quotidien.
Apprenez les bonnes pratiques
Découvrez les exercices visuels, les nutriments bénéfiques et les gestes de protection. Nos guides vous donnent des informations pratiques et faciles à appliquer.
Intégrez progressivement
Adoptez les nouvelles habitudes étape par étape. Commencez par les gestes les plus simples et construisez votre routine de bien-être visuel sur le long terme.
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Nos spécialistes peuvent vous aider à établir un plan adapté à vos besoins spécifiques et répondre à toutes vos questions sur la santé visuelle.
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Questions fréquentes sur la santé oculaire
Trouvez des réponses à vos préoccupations les plus courantes
Comment protéger mes yeux des écrans ?
Appliquez la règle 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regardez un objet à 20 pieds (6 mètres) pendant 20 secondes. Ajustez la luminosité de l'écran et utilisez des filtres anti-lumière bleue.
Quels aliments sont bénéfiques pour la vision ?
Les légumes verts à feuilles (épinards, kale), les poissons gras riches en oméga-3, les carottes, les baies et les noix apportent des nutriments essentiels pour maintenir une vision saine.
À quelle fréquence faire examiner mes yeux ?
Il est recommandé de consulter un professionnel de la vue tous les 1-2 ans, ou plus fréquemment si vous portez des lunettes, avez des antécédents familiaux ou ressentez des changements dans votre vision.
Les exercices oculaires sont-ils efficaces ?
Les exercices oculaires peuvent aider à réduire la fatigue et améliorer la flexibilité des muscles oculaires. Ils sont particulièrement utiles pour ceux qui passent beaucoup de temps devant des écrans.
Comment savoir si j'ai besoin de lunettes ?
Signes courants : vision floue, maux de tête fréquents, plissement des yeux, difficulté à lire de près ou de loin, fatigue oculaire après lecture ou travail sur écran. Un examen professionnel confirmera vos besoins.