Conseils pour vos yeux
Découvrez des astuces pratiques et efficaces pour préserver naturellement la santé de vos yeux au quotidien.
Adoptez la règle 20-20-20
Toutes les 20 minutes, regardez un objet situé à 20 pieds (6 mètres) pendant 20 secondes. Cette pause visuelle simple réduit efficacement la fatigue oculaire liée aux écrans et permet à vos muscles oculaires de se détendre.
Optimisez votre éclairage
Évitez les contrastes extrêmes entre votre écran et l'environnement. Utilisez un éclairage ambiant doux et positionnez votre écran perpendiculairement aux fenêtres pour minimiser les reflets et réduire la tension oculaire.
Clignez volontairement des yeux
Devant un écran, nous clignons 3 fois moins des yeux. Pensez à cligner volontairement et complètement pour maintenir une hydratation naturelle de vos yeux et prévenir la sécheresse oculaire.
Ajustez la distance d'écran
Maintenez votre écran à 50-70 cm de vos yeux, légèrement en dessous du niveau de vos yeux. Cette position ergonomique réduit la tension cervicale et permet à vos paupières de mieux protéger vos yeux.
Besoin de conseils personnalisés ?
Nos experts vous accompagnent avec des recommandations adaptées à votre mode de vie numérique.
Consultez-nous